Els avantatges del trampolí de salt gran inclouen principalment els aspectes següents:
Fomentar el metabolisme i la pèrdua de greix: saltar sobre el trampolí és un tipus d'exercici aeròbic que pot promoure el metabolisme, reduir eficaçment el greix i prevenir i reduir l'obesitat.
Millora la funció cardiopulmonar: els grans salts poden afavorir la circulació sanguínia, millorar la funció cardiopulmonar, augmentar la capacitat pulmonar i prevenir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. La persistència a llarg termini pot enfortir el cos i millorar la resistència12.
Millorar la coordinació i l'equilibri corporal: l'exercici amb trampolí requereix la cooperació de múltiples músculs de tot el cos, que poden exercir els músculs de manera eficaç i millorar la coordinació i l'equilibri corporal, la qual cosa té un efecte positiu en diverses activitats de la vida diària.
Millora la força muscular: l'exercici amb trampolí té un efecte significatiu en la força muscular. Pot enfortir els músculs abdominals, els músculs lumbars, els músculs de l'esquena i el suport de les extremitats, i millorar la força muscular de les extremitats inferiors.
Fomentar el creixement ossi: l'exercici amb trampolí ajuda a augmentar l'alçada millorant les funcions de diversos sistemes d'òrgans del cos. L'estimulació contínua del salt pot estimular el potencial de creixement dels ossos i promoure el creixement i el desenvolupament dels ossos.
Molt entretingut: l'exercici amb trampolí no només és una activitat de fitness, sinó també molt entretingut, que pot fer que la gent se senti feliç durant l'exercici.
Millora la funció cardiopulmonar i l'aptitud física: com a tipus d'exercici aeròbic, l'exercici amb trampolí pot millorar significativament la funció cardiopulmonar, millorar la forma física i la resistència i augmentar l'absorció d'oxigen.
